ダイエットポンパーを上手に使いましょう

【ダイエットポンパー】で、ストレッチする方法です。

(1)使用方法に従って【ダイエットポンパー】を装着します。
(2)ゆっくりと息を吐き出しながら、上身を前に倒していきます。
(3)今度は、息をゆっくり鼻から吸いながら体を起こします。
(4)体を起こしたら、その状態で2、3回呼吸をします。

(2)から(4)までを数回繰り返しましょう。


次は【ダイエットポンパー】で、足裏マッサージをする方法です。

(1)【ダイエットポンパー】の足台を取り外します。
(2)床の上に足型を床面につけて置くと、足裏アーチを刺激することができ
　 ます。

足裏マッサージをするときは、危険なので、
必ず座ってすることにしましょう。

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